Receitas

Quer inserir uma dieta saudável e funcional à rotina? Comece incluindo sucos naturais no cardápio. A ingestão abundante de líquidos é importante para a hidratação do corpo. Inserir sucos naturais é, portanto, o primeiro passo na adoção de uma série de hábitos alimentares positivos. Quando se fala em sucos naturais, entende-se sumos extraídos de frutas […]

Veja duas receitas de sopa para emagrecer

Está pensando em fazer uma dieta, mas está odiando a parte de incluir verduras e legumes no cardápio? Para quem não consegue, ou não suporta, comer esses produtos sopa para emagrecer pode ser a solução. Bem triturados e misturados com outros temperos, o gosto das comidas super verdes nem vão ser notados. Além disso, […]

Aprenda como fazer purê de batata sem lactose

Saber como fazer purê de batata sem lactose é importante para pessoas tem intolerância ao açúcar do leite, ou seja, a lactose. O purê é um prato indispensável na cozinha, pois combina com vários outros preparos, como, por exemplo, peixes, carnes, saladas e até feijão. Batatas amassadas também são indicadas para bebês que estão […]

Saiba como fazer trufas sem açúcar

Abrir mão dos doces nem sempre é fácil, mas descobrir como fazer trufas sem açúcar nos ingredientes podem ajudar a manter o peso e saciar aquela vontade por chocolate. Para isso, nós separamos algumas receitas saborosas para você fazer em casa. Paciência é o segredo para saber como fazer trufas Saber como fazer […]

Aprenda 3 receitas salgadas sem glúten

Quem tem intolerância a glúten precisa ter cuidado com a alimentação. Receitas salgadas ou doces não podem conter este ingrediente que é o causador dos sintomas vividos pelas pessoas com doença celíaca, como perda de peso, anemia, alteração de pele e fraqueza das unhas. Para quem precisa evitar o glúten, há uma infinidade de […]

Aprenda uma receita de bolo simples sem lactose

Receita de bolo simples é tudo de bom! Perder horas na cozinha não faz mais parte da vida da mulher moderna. Não que os pratos devam ser feitos em apenas cinco minutos ou descongelados no micro-ondas, mas se o preparo puder ser simples e rápido, por que não?! Quem tem intolerância à lactose, além […]

Aprenda a fazer sorvete caseiro light

Com a temperatura nas alturas, uma das opções para amenizar o calor é o bom e velho sorvete! E o Sorvete caseiro é uma ótima opção para esse verão. Além de econômico, ele também é mais saudável, pois não leva gordura nem nenhum ingrediente industrializado. Há várias receitas e você pode fazer sabores dos mais […]

Aprenda a fazer bolo de aniversário light

Toda festa que marca a transição de idade tem brigadeiro, salgadinhos e… bolo de aniversário. Os quitutes preparados para este tipo de celebração podem ser um risco à dieta. A boa notícia é que já há versões light para os docinhos e pasteizinhos, que podem ser preparados com ingredientes integrais e recheios saudáveis como ricota […]

Aprenda como fazer brigadeiro sem açúcar

Amantes de doces, as mulheres sabem o quanto é bom comer um brigadeiro, mas e se for um brigadeiro sem açúcar? Melhor ainda! Para quem está de dieta já é uma maravilha, mas para as que sofrem com a diabete é a salvação nas horas do desespero por um doce. É possível saber como fazer […]

Saiba como preparar um bolo gelado light

Nos dias quentes de verão o apetite muda. Alimentos pesados, gordurosos, de digestão mais lenta, dão lugar a comidas mais leves, a cardápios mais refrescantes. É aí que o consumo de sorvetes e saladas de fruta aumenta significativamente – sem falar de sucos, milk-shakes e saladas em geral. O bolo gelado é uma opção para […]

Aprenda a fazer massa de pizza light

Alimento tipicamente associado à gastronomia italiana, a pizza é, na verdade, um produto cuja origem é atribuída a egípcios e hebreus. Registros sugerem que entre estes povos, um preparo muito semelhante ao que hoje é conhecido como pizza já fazia parte do cardápio. O segredo do sucesso desta comida tão popular é atribuído à base, […]

Saiba como fazer arroz saudável

Um dos cereais mais consumidos pela população mundial, o arroz também é produto bastante apreciado entre os brasileiros. Fonte de carboidratos, componente que no metabolismo é transformado em energia, rico em proteínas, vitaminas e minerais. Ainda que seja tão popular, algumas pessoas ainda têm dúvidas sobre como fazer arroz. Para que o grão […]

Saiba como fazer bolo de laranja sem açúcar

É difícil resistir àquelas comidas gostosas, e ao mesmo tempo saborosas. Os diabéticos é que sofrem por não poder comer nada que tenha açúcar, como tortas, chocolates, bolo de laranja, maçã e outras guloseimas. Parece que quando a restrição é médica, e total, esses alimentos ficam ainda mais irresistíveis. Mas diabéticos, não entrem em desespero! […]

Aprenda a fazer torta de liquidificador light

Nem todo mundo tem a habilidade de um pastry chef, mas muitos, por vezes, gostam de preparar alguma gostosura para agradar a parceiros, familiares e amigos. Para os que não dominam nem a arte da cozinha nem a da pâtisserie embora gostem de um prato diferente de vez em quando, a torta de liquidificador pode […]

Aprenda a fazer 5 receitas de caipirinha light

Genuinamente brasileira, a caipirinha é um drink apreciado de Norte a Sul do País. E quando os gringos visitam “terra tupiniquim”, se encantam pela bebida tradicionalmente preparada com limão, cachaça, gelo e açúcar. Não há um consenso sobre o surgimento da caipirinha. Caipirinha surgiu em São Paulo Contudo, a história mais popular sobre sua […]

Saiba como preparar um bolo de cenoura sem glúten

Bolo de cenoura é um dos favoritos de crianças e adultos, ainda mais se por cima tiver uma cobertura deliciosa de chocolate. Há quem não possa comer esta deliciosa receita porque tem intolerância ao glúten. A boa notícia é que é possível fazer receitas de bolo de cenoura substituindo os ingredientes ou ainda com produtos […]

Aprenda duas receitas de cupcakes sem açúcar

Os cupcakes andam roubando a cena nos eventos. Esses bolinhos superfofos, saborosos e lindos chegaram ao Brasil há pouco tempo e já caíram no gosto popular. Os tradicionais bolos de caneca norte-americanos ganharam adaptação com ingredientes nacionais e recebem os mais variados recheios e coberturas. Tem de massa americana, brigadeiro, confete, merengue, entre outros. O […]

Aprenda 3 receitas de sobremesas geladas

Sobremesas geladas são ótimas para serem servidas durante os dias quentes do verão. Há várias receitas fáceis, saborosas e de dar água na boca, e nem precisa ser chef ou expert na cozinha pra preparar essas delícias. Sobremesas geladas sem glúten e sem lactose Para quem sofre com intolerância à lactose ou ao glúten […]

Aprenda 3 receitas de tortas sem glúten