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Como lidar com a ansiedade (e ainda tonificar o corpo) com 3 posições de yoga

Exercícios Por Debora Stevaux 03/02/2019

Segundo dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2017, o Brasil ocupa o primeiro lugar no triste ranking de países com maior número de habitantes com transtorno de ansiedade: 9,3% da população. O distúrbio de saúde mental é conhecido por aflorar sentimentos de preocupação, aflição, inquietação e medo, capazes de interferir e prejudicar […]

Conheça os 8 tipos de yoga e suas particularidades

Exercícios Por Debora Stevaux 02/05/2018

Muito se fala hoje sobre yoga, ou ioga, como é a chamada variação da prática milenar indiana para a língua portuguesa. E não é à toa: estudos científicos já comprovaram os benefícios da atividade para as áreas mental, física, espiritual e meditativa do corpo humano. Segundo uma pesquisa realizada pela fundação Yoga Alliance, nos Estados […]

Aprenda a fazer um treino de 4 minutos de yoga para começar bem o dia

Exercícios Por Debora Stevaux 17/04/2018

O sedentarismo é um dos maiores males do século: segundo dados catalogados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 62,1% dos brasileiros com idade superior a 15 anos não praticava nenhuma atividade física ou esporte, no ano de 2015. E embora a maioria das pessoas não se importe com isso, o preço a ser […]

Saiba tudo sobre a fly yoga, uma nova modalidade de exercício

Exercícios Por Redação Fortíssima 03/04/2016

Se as posturas de yoga já parecem desafiadoras no solo, imagine se executadas no ar? Pois é justamente essa a proposta da fly yoga. A nova modalidade, que mistura espiritualidade com acrobacias circenses, é realizada em tecidos presos no teto. Os pés ficam bem longe do chão, estimulando a determinação. Uma hora de aula promete […]

O que é Yoga? Desmitificando o assunto

Medicina Alternativa Por Izabela Ventura 17/02/2016

Mesmo sendo uma prática milenar, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre o que é yoga. Por isso, é hora de derrubar alguns mitos e demonstrar algumas verdades sobre a modalidade, que vem conquistando cada vez mais o ocidente.   O Yoga garante vários benefícios para a saúde do corpo e da mente, nos faz perceber que há […]

Zentsu: conheça a modalidade de yoga feita debaixo d’água

Exercícios Por Redação Fortíssima 16/02/2016

A yoga possui diferentes tipos de modalidades, permitindo que todas as pessoas possam aproveitar seus diversos benefícios, sempre baseados na meditação e no controle da respiração. Umas das novidades entre as técnicas é chamada de zentsu, ou Zen Harmony Diving, nova tendência de mergulho realizada em Bali. A aula utiliza métodos de relaxamento, yoga e meditação subaquáticos, […]

Kundalini Yoga: a prática que fortalece e relaxa os músculos

Zen Por Redação Fortíssima 09/02/2016

A yoga é um conjunto de exercícios – e também um estilo de vida – originário da Índia, que passou a ser adorada no ocidente por sua capacidade de proporcionar autocontrole e melhorar o nível de vitalidade física e psíquica de seus praticantes. Ela pode ser realizada de maneiras diversas. O método Kundalini, por exemplo, é um […]

Conheça os benefícios dos ramos da yoga e pratique

Esporte Por Redação Doutíssima 17/11/2015

Equilíbrio, bem-estar e alívio de dores. Esses são apenas alguns dos benefícios sugeridos pelos diferentes ramos da yoga. Ao alinhar respiração e meditação, eles ajudam a alongar o corpo, trabalhar a musculatura e a melhorar o equilíbrio físico e mental. Segundo novos estudos, aderir à atividade também pode auxiliar no combate à obesidade e às […]

Conheça os tipos de respiração que ajudam na prática de yoga

Zen Por Redação Doutíssima 28/10/2015

Respirar faz parte da vida e é um dos cinco princípios da yoga. Os vários tipos de respiração ajudam na realização das posturas, no relaxamento do corpo e trazem tranquilidade para a mente durante a prática. As técnicas também podem ser usadas pra buscar calma e paz em momentos de tensão.   Tipos de respiração […]

Posições de yoga podem levar ao orgasmo? Saiba mais

Sexualidade Por Redação Doutíssima 07/08/2015

Já ouviu falar em yogasm? O termo surgiu depois que Kate Kendall, guru e instrutora de posições de yoga, ouviu de suas alunas que a prática da atividade as levava “quase lá” e que algumas delas tiveram orgasmos durante a aula. Posições de yoga e orgasmo De acordo com Andrea Wellbaum, diretora e instrutora-sênior do […]

Hot yoga: conheça a modalidade praticada em sala aquecida

Exercícios Por Redação Doutíssima 30/07/2015

Fazer exercícios em uma sala aquecida para estimular o suor, diminuir as chances de lesões musculares e eliminar mais toxinas: essa é a principal ideia da hot yoga. A atividade promete melhorar ainda mais a flexibilidade e potencializar os efeitos do exercício que trabalha corpo e mente.   Como funciona a hot yoga? Primeiro, é […]

Conheça 8 posições de yoga e seus benefícios

Exercícios Por Redação Doutíssima 30/06/2015

Os benefícios da atividade como um todo já são conhecidos, mas cada uma das posições de yoga pode trazer um trabalho mais focado em alguma aspecto físico ou mental. Executá-las diariamente pode trazer melhora significativa do corpo e da mente. A yoga, diferente do que muitos pensam, não é apenas um tipo de atividade física. […]

Saiba como praticar e quais os benefícios da acroYoga

Exercícios Por Redação Doutíssima 22/06/2015

Uma nova forma de yoga que incorpora acrobacia está ganhando popularidade entre as celebridades. A acroYoga, como a modalidade é chamada, parece difícil à primeira vista, mas aqueles que a praticam insistem que, com a técnica correta, qualquer pessoa pode fazê-la. Além disso, ela é capaz de trazer vários benefícios para o corpo e a […]

Aprenda posturas de yoga para iniciantes

Zen Por Redação Doutíssima 06/05/2015

A yoga é uma filosofia de vida milenar que tem conquistado muitos adeptos, principalmente após a onda fitness que invadiu a internet. Ela prega uma nutrição equilibrada e a manutenção de um corpo saudável. As posturas de yoga podem auxiliar muito quem busca melhorar a qualidade de vida em termos corporais e mentais. A professora […]

Assista ao vídeo e conheça a professora de yoga mais velha do mundo

Vídeos Por Redação Doutíssima 11/03/2015

Conheça um pouco da história dessa professora de yoga que aos 96 anos de idade esta muito mais em forma que qualquer um de nós. Ela foi colocada no ‘’Guinness Book of World Record’’. Tao Porchon-Lynch aos seus 96 anos diz: ‘‘nada é impossível nessa vida’’ ou ‘’não deixe ninguém falar que você esta ficando […]

Yoga emagrece? Entenda os motivos de aderir à prática

Esporte Por Redação Doutíssima 07/03/2015

Pode parecer loucura, mas a yoga emagrece sim, e às vezes até mais do que os exercícios aeróbicos, como caminhada e pedal. Isso acontece porque ela une a queima de calorias ao autocontrole, o que proporciona o equilíbrio entre  corpo e mente.   Uma aula leve de yoga pode eliminar mais de 200 calorias, enquanto […]

Bikram yoga: conheça os benefícios para o corpo

Esporte Por Redação Doutíssima 07/03/2015

Para quem busca a perda rápida de peso e o fortalecimento muscular, a bikram yoga (ou hot yoga) é uma das melhoras alternativas. As aulas são realizadas em ambientes superaquecidos, com temperaturas que variam de 38º a 42º e prometem eliminar calorias e desintoxicar o corpo por meio do suor. Em cada aula da modalidade, […]

Será verdade que há riscos no yoga? Descubra

Zen Por Redação Doutíssima 11/11/2014

São muito raros e dificilmente graves, mas existem, sim, riscos no yoga. A prática milenar surgida na Índia, que trabalha de forma harmônica o corpo e a mente, pode causar alguns problemas se não for feita da forma correta. Uma lesão durante os exercícios do yoga pode surgir dependendo de várias maneiras, desde a não observação […]

Acqua yoga promove trabalho muscular de baixo impacto

Esporte Por Redação Doutíssima 07/11/2014

A água é conectada com as nossas próprias emoções, já que temos uma ligação com ela desde que nascemos. Desse modo, a acqua yoga alia os benefícios da yoga convencional, que tem o objetivo de controlar o corpo através da meditação, com o trabalho feito dentro da água. O interessante da acqua yoga é que, […]

Conheça os tipos de yoga e escolha o que mais agrada você

Esporte Por Redação Doutíssima 02/11/2014

“Yoga faz bem para mente, ajuda a respirar melhor e na postura.” Estas são afirmações clássicas de quem é adepto da atividade. A grande questão envolvendo esta técnica milenar indiana diz respeito à quantidade de tipos de yoga que se proliferaram nos últimos anos. É tanto nome estranho que fica até difícil saber qual a […]

Bate papo sobre Yoga com Fernanda Lima

Vídeos Por Redação Doutíssima 29/09/2014

Ashtanga Vinyasa Yoga: a atividade que tem conquistado mais e mais aderentes no Brasil inteiro. Saiba mais sobre os estilos de Yoga   Neste vídeo a famosa Fernanda Lima bate um papo com Cristóvão de Oliveira sobre todos os conceitos do yoga, o que é e os benefícios. A palavra yoga significa união, a relação do […]

Veja como praticar o Swasthya Yoga, o método mais completo de yoga

Esporte Por Redação Doutíssima 21/09/2014

Para aliviar a tensão do mundo corrido e estressante de hoje, é importante buscar técnicas alternativas de relaxamento e harmonização do corpo. A yoga está cada vez mais em alta, conquistando adeptos que buscam técnicas mais complexas nos métodos de execução. Esse é o caso da chamada Swasthya Yoga. Conhecida por ser muito completa, essa […]